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Técnicas de relaxamento para aliviar o stress

O stress é um problema que afeta boa parte da população e pode ser aliviado com técnicas de relaxamento. Mas você sabia que essa é uma reação normal que o corpo tem quando se depara com uma situação importante e com a qual precisa lidar? Ao ficar estressado, o corpo está se preparando para resolver aquela situação. Então, ele libera hormônios, como adrenalina, deixando-o em estado de alerta e agitação. E é por isso que é tão difícil relaxar durante esse momento. Apesar de ser uma reação normal, quando passa a ser vivenciada em excesso pode vir a prejudicar a saúde e a rotina da pessoa. Por isso, ele deve ser controlado. Venha conferir algumas técnicas de relaxamento que podem lhe ajudar a aliviar o stress! Controle da respiração É importante sentir a respiração. Você deve inspirar, sentir o ar entrando em seu nariz e enchendo os seus pulmões vagarosamente e, depois, expirar…

4 sintomas de stress: Saiba se você está estressado

O stress é considerado o mal do século: afinal, tornou-se comum e afeta diretamente a vida e a saúde de muitos indivíduos em todo o mundo. Atualmente, já existem até associações de combate e prevenção a ele, como a International Stress Management Association (ISMA). Quer saber mais e descobrir se está com sintomas de stress? Então, acompanhe o texto a seguir! O que é o stress? Você sabia que o stress também pode ser considerado bom? Isso quando ocorre em pequenas quantidades: afinal, ele é uma reação do organismo a situações com os quais a pessoa tem dificuldade de lidar. É um instinto de sobrevivência: um processo natural que libera adrenalina no sangue. O cérebro, então, responde de forma mais produtiva, criativa e enérgica. Assim, o organismo fica pronto para resolver as dificuldades com mais facilidade. O problema é quando esse processo se torna algo constante. Isso é comum em razão da grande quantidade de problemas que surgem…