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Técnicas de relaxamento para aliviar o stress

O stress é um problema que afeta boa parte da população e pode ser aliviado com técnicas de relaxamento. Mas você sabia que essa é uma reação normal que o corpo tem quando se depara com uma situação importante e com a qual precisa lidar? Ao ficar estressado, o corpo está se preparando para resolver aquela situação. Então, ele libera hormônios, como adrenalina, deixando-o em estado de alerta e agitação. E é por isso que é tão difícil relaxar durante esse momento. Apesar de ser uma reação normal, quando passa a ser vivenciada em excesso pode vir a prejudicar a saúde e a rotina da pessoa. Por isso, ele deve ser controlado. Venha conferir algumas técnicas de relaxamento que podem lhe ajudar a aliviar o stress! Controle da respiração É importante sentir a respiração. Você deve inspirar, sentir o ar entrando em seu nariz e enchendo os seus pulmões vagarosamente e, depois, expirar…