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Alimentação saudável: como ela impacta na sua qualidade de vida

Quando se pensa em alimentação saudável, a palavra “dieta” logo vem à mente. Porém, nem tudo é tão simples quanto parece. Em uma tentativa de perder peso, por exemplo, é comum cortar alguns ingredientes essenciais ao bom funcionamento do corpo. Isso, em vez de tornar a pessoa mais saudável, faz exatamente o oposto. Sendo assim, é preciso entender que cada alimento tem sua importância para o corpo, seja por meio de vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos, fibras ou até mesmo gorduras (desde que elas sejam as “boas”). Cada um desses nutrientes tem seu próprio papel individual no desenvolvimento físico e mental de quem o consome. É por isso que ter uma alimentação saudável e equilibrada é tão importante. Sendo assim, para auxiliar suas decisões e controles de refeições de agora em diante, vamos mostrar aqui como uma dieta completa consegue impactar na sua qualidade de vida. Preparado? Separe sua garrafa de água, pegue uma cadeira e…

Mitos e verdades sobre a saúde do homem

Você conhece os problemas que mais afetam a saúde do homem? Doenças cardiovasculares, obesidade e câncer de próstata são as mais comuns. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a expectativa de vida aumentou. No entanto, os homens continuam com uma diferença de sete anos a menos que as mulheres. Isso acontece devido a fatores internos e externos, além da falta de informações corretas e relevantes a respeito de exames e doenças. Assim, muitos acabam não realizando exames necessários e deixam de cuidar da própria saúde. Entenda melhor a seguir! Mitos sobre a saúde do homem Ainda existem muitos mitos acerca da saúde do homem, e essas informações equivocadas impedem muitos homens de cuidarem de si mesmos. Veja os principais: O exame de toque retal causa dor Esse exame essencial para a detecção de câncer e outras doenças é totalmente indolor. No entanto, se o homem estiver tenso e se sentindo desconfortável…

Vantagens e desvantagens do uso de pílula anticoncepcional

A invenção da pilula anticoncepcional, na década de 60, revolucionou o mundo e trouxe maior liberdade sexual para toda a população feminina. E esse medicamento é, até hoje, o método contraceptivo mais adotado pelas mulheres. Além da prevenção de uma gravidez indesejada, que é o principal motivo para o seu uso, a pílula agrega diversas vantagens na vida e saúde de uma mulher. Mas, como nem tudo são flores, o método também tem algumas desvantagens.   Quer saber que vantagens e desvantagens são essas? Continue a leitura e confira! Vantagens Primeiro, mostraremos o lado bom do uso da pílula: Alta eficácia contra gravidez Ao optar pela pílula como método contraceptivo, dificilmente você ficará grávida — o índice de eficácia é de 98%. Isso porque ela bloqueia completamente a ovulação, o que resulta na inexistência de um período fértil. O medicamento também interfere no endométrio, dificultando a fixação de um óvulo que escape…

Mitos e verdades do exame Papanicolau

O exame Papanicolau consiste na coleta de amostras de descamação do colo do útero, a fim de identificar lesões que possam desenvolver o câncer de colo do útero — o segundo tipo que mais afeta as mulheres, logo depois do câncer de mama. Atualmente, existem diversas dúvidas acerca desse exame, fazendo com que muitas mulheres deixem de fazê-lo por não acharem que seja necessário ou por medo. No entanto, o que elas não sabem é que o Papanicolau é extremamente importante para saúde. Ainda ficou com dúvidas? Confira alguns mitos e verdades! O Papanicolau serve para detectar as DSTs? O principal objetivo do exame é a detecção o câncer de colo do útero, que pode muitas vezes estar relacionado com o HPV, que é transmitido sexualmente. Além disso, o exame pode identificar também outras doenças sexualmente transmissíveis na avaliação da amostra coletada, como a gonorreia, tricomoníase e clamídia. É um exame…

O que levar em conta na hora de escolher um médico online

O agendamento de exames e consultas online em hospitais e clínicas está modernizando o atendimento médico. Afinal, não é preciso esperar muito tempo até ser atendido por uma telefonista. O método online permite ao paciente mais praticidade, visto que não há intermediários. Além disso, ele é eficiente para todos os perfis de pacientes, pois funciona 24 horas por dia e 7 dias na semana. Outro ponto positivo é que o sistema mostra todos os horários livres, o que aumenta o poder de decisão do usuário e torna o atendimento mais rápido. No entanto, para agendar é preciso primeiramente escolher um médico online de confiança. Saiba, neste post, como escolher um bom profissional para o seu problema de saúde! Busque informações Primeiramente, é interessante que a pessoa saiba qual é o médico especialista adequado para resolver seu problema de saúde. Algumas patologias, como acnes, deixam claro qual é o profissional indicado…

Conheça os benefícios de praticar atividade física

A atividade física está entre os hábitos mais recomendados para uma vida saudável. Devido a isso, a Organização Mundial da Saúde passou a tratar o sedentarismo (que é a inatividade física) como um problema de saúde pública. A falta da prática de exercícios é um perigo crescente na sociedade, gerando maiores riscos à saúde e aumentando o índice de obesidade, doenças cardíacas, e a taxa de mortalidade. Fazer exercícios físicos de forma contínua e moderada pode trazer inúmeros benefícios, como controlar o peso; diminuir riscos de desenvolver doenças crônicas (como diabetes, hipertensão, depressão, doenças cardiovasculares) ou atenuar seus sintomas; gera o fortalecimento muscular e aumentar a sensação de bem-estar, equilibrando-se assim saúde física e mental. Para conhecer melhor os principais benefícios da atividade física, continue conosco. Perda e controle de peso Quando associada a uma alimentação sadia, lembrando inclusive dos probióticos (presentes em iogurtes, queijos, coalhadas etc.), a atividade física…

Quando preciso ir ao Pronto-Socorro?

O outono chegou e, com ele, as temperaturas tendem a ficar mais baixas e temos um aumento das doenças respiratórias. Isso ocorre devido ao fato de o tempo – exceto em dias de chuva – ficar mais seco. Assim, as partículas de poluentes, bactérias e vírus ficam mais dispersos no ar e o risco de contaminação aumenta. Outro fator que contribui para o aumento dessas doenças, é aglomeração de pessoas em ambiente fechados com pouca ventilação. Nesta época do ano temos um outro fenômeno, as enormes filas nos hospitais, pois nos primeiros sinais de gripe e resfriados as pessoas correm para o pronto-socorro. Porém será que todos os casos necessitam de uma ida imediata ao pronto-socorro? Nem todos os casos exigem a ida ao pronto-socorro Essa é recomendação de vários especialistas da área da saúde, pois com o aumento das filas nos centros médicos, as pessoas acabam se expondo ao…

4 sintomas de stress: Saiba se você está estressado

O stress é considerado o mal do século: afinal, tornou-se comum e afeta diretamente a vida e a saúde de muitos indivíduos em todo o mundo. Atualmente, já existem até associações de combate e prevenção a ele, como a International Stress Management Association (ISMA). Quer saber mais e descobrir se está com sintomas de stress? Então, acompanhe o texto a seguir! O que é o stress? Você sabia que o stress também pode ser considerado bom? Isso quando ocorre em pequenas quantidades: afinal, ele é uma reação do organismo a situações com os quais a pessoa tem dificuldade de lidar. É um instinto de sobrevivência: um processo natural que libera adrenalina no sangue. O cérebro, então, responde de forma mais produtiva, criativa e enérgica. Assim, o organismo fica pronto para resolver as dificuldades com mais facilidade. O problema é quando esse processo se torna algo constante. Isso é comum em razão da grande quantidade de problemas que surgem…

Conheça os benefícios de fazer agendamento de consultas online

A vida anda muito corrida, não é mesmo? São tantos compromissos que, muitas vezes, as 24 horas não são suficientes, principalmente quando o assunto são tarefas que fogem da sua rotina, como marcar uma consulta médica. Nesses casos, a tecnologia é uma aliada que agrega muitas facilidades para o dia a dia — é o que acontece com o agendamento de consultas online. Essa novidade chegou para trazer diversos benefícios e muitas dessas vantagens não chegam nem perto de serem oferecidas pelo tradicional agendamento telefônico, que já está ficando para trás. Quer saber que benefícios são esses? Continue a leitura e confira as vantagens de optar pelo agendamento das suas consultas de forma online! O atendimento funciona 24 horas por dia e 7 dias na semana Durante a semana com uma rotina muito atarefada é difícil achar tempo para algumas atividades, não é mesmo? Assim, você só tem um pequeno…

Saiba os efeitos do álcool no organismo

A bebida alcoólica está presente na vida de muitas pessoas, desde as que bebem apenas socialmente até aquelas que já têm dependência alcoolica. O consumo exagerado é alarmante e os efeitos do álcool no organismo são catastróficos para a saúde. Apesar de ser legalmente liberado para uso, o alcool é uma droga psicoativa, ou seja, ele atua diretamente no cérebro, causando problemas, também, em diversas outras estruturas do corpo humano. Quer saber quais são esses efeitos? Neste post separamos tudo sobre o assunto. Acompanhe! O álcool no organismo: como ele atua Ao ser ingerido, o álcool é absorvido pelo estômago para a corrente sanguínea, o que leva 30-90 minutos. Por meio do sangue, o etanol se espalha para as mais diversas partes do corpo, atingindo todas as células. Chegando ao cérebro, o efeito do etanol é primeiramente excitatório, liberando serotonina, um neurotransmissor associado à alegria e satisfação, sendo que as pessoas ficam desinibidas…