Quer dormir melhor? Então perca a barriga.

Insônia, apneia, fadiga, sono que se arrasta durante o dia. Se você sofre com esses problemas saiba que pode melhorar a qualidade de seu sono sem remédios. É simples; basta perder os pneus abdominais.
Um estudo realizado pela universidade Johns Hopkins acompanhou o sono de 77 voluntários obesos ou acima do peso que perderam cerca de 7 quilos em um período de 6 meses. Os cientistas constataram  que a perda de peso, especialmente da gordura abdominal, melhora em média 20 % da qualidade do sono.
Um outro estudo feito pela Pennsylvania State University havia apontado que a falta de sono leva a uma acumulação maior de gordura pelo corpo. Ou seja, dormir melhor faz perder peso e perder peso faz dormir melhor. Um círculo virtuoso.

Fonte: Medicalnews

Foto:http://migre.me/bEBhL

 

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