Alimentos de A a Z: AS FRUTAS SECAS

 

O natal já está chegando e todos sabem que o panetone, apesar de delicioso, não é o tipo de comida ideal para quem está de dieta. No entanto, junto com as guloseimas também vem uma opção bastante saudável de comida: as frutas secas.

Damascos, uvas, figos, ameixas são exemplos de frutas ressecadas muito comuns nessa época do ano. Muito práticas e fáceis de transportar, são uma boa pedida para os que querem evitar a comilança das festas e não engordar muito.

Mas não pense que assim a dieta será 100% garantida. No processo de produção é adicionado açúcar às frutas, aumentando bastante o sabor e as calorias. Portanto, mesmo mais leves do que os doces tradicionais, o ideal é não perder o controle na hora da ceia de natal cheia das delícias mediterrâneas.

 

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Foto por Gilabrand.

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