Frutas melhoram a digestão e ajudam o organismo a funcionar

Consumir pelo menos três frutas diferentes por dia é o ideal para manter a boa saúde do seu corpo e o intestino funcionando regularmente. As frutas são ótimas fontes de fibras, sais minerais e vitaminas.

Além disso, as frutas possuem o maior teor de água dos alimentos, algo em torno de 80 a 90%, sendo excelentes para manter o corpo hidratado e em bom funcionamento.  A ameixa e a pêra, por exemplo, são exemplo de frutas com uma ótima combinação de fibras para combater a prisão de ventre.

Já a maçã ajuda a diminuir o colesterol, pois impede que as gorduras voltem para o fígado, prevenindo os cálculos renais e evitando o posterior entupimento das artérias.

Uma dica interessante para aumentar o consumo de frutas é incluí-las nas refeições. De acordo com os especialistas, existem algumas misturas de alimentos com frutas que não só melhoram a digestão, como aumentam a saciedade.

Imagem: http://www.dietadasfrutas.com/

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